Învață Twerking v3 - Choreo Time! -

Descriere completă

Ce contine acest curs? 

1. Cursul incepe cu o incalzire a ligamentelor, a  spatelui, a picioarelor si a fesierilor.

2. Continuam invatand combinatii de miscari din bazin (hip-thick si booty-drop/hip-thick inversat si booty-pop) .

3. Dupa toate acestea, vom face o coreografie de 60 secunde (nivel incepator/mediu) cu miscarile invatate in acest curs.

4. In incheiere vom face un stretching pt a imbunatati flexibilitatea (ceea ce este foarte important in acest tip de dans).

Cursul prezentat reprezinta combinatia miscarilor de baza ale Twerk-ului cu ajutorul carora se ajunge la un nivel mai avansat in acest stil de dans.

Pe langa toate acestea vei invata prima ta coreografie si iti vei tonifia musculatura fesierilor si a picioarelor !

Hips are made to be moved, let's be booty'ful! XOXO

Ce vei invăța
  • Inveti bazele Twerk-ului cu o coregrafie speciala

  • Iti tonifiezi fesierii si picioarele

  • Iti cresti stima de sine si aprecierea fata de propriul corp

  • Ai parte de un exercitiu solicitant care te ajuta sa slabesti sau sa scapi de celulita

  • Iti imbunatatesti circulatia sangelui si devii mai energic


Cerințele cursului
  • Pantaloni scurti / Colanti elastici
  • Oglinda pentru vizualizarea miscarilor proprii
  • Putina rabdare :)

Lecții incluse

  • 10 Lecții incluse
  • 00:34:16 ore
  • 1. Incalzire pentru mobilitate si recapitulare00:08:31
  • Fun time! Ghiceste raspunsul
  • Tehnica Twerk- Combinatii de hip thick/booty drop/booty pop00:05:13
  • 1. Fun time! Bifati raspunsul
  • 3. Coreo time ( prima parte)00:06:30
  • Fun time! Sa-ti testam atentia
  • 4. Coreo time (a 2a parte)00:09:21
  • Fun time! Testam vederea :)
  • 5. Stretching00:04:41
  • Fun time! Testam cunostintele

Despre instructor

Instructor
Nume complet* : Andra Bucur
Review-uri : 23 Review-uri
Înscriși : 343 Cursanți
Cursuri : 3 Cursuri

Review-uri

5
Based on 1 Review-uri
1 Stele
2 Stele
3 Stele
4 Stele
5 Stele

Oana Mihaela - Tue, 20-Jul-2021

Andra, esti super! Cel mai tare curs de twerk! <3